Berita

Manajemen Stress di AMT bersama STMIK AKAKOM

10 tahun yang lalu

M. Hidayat pembicara AMT bagi siswa kelas III SMA N 1 Piyungan kerjasama dengan STMIK AKAKOM berbagi tips tentang manajemen stress. Keadaan seperti akan mengikuti ujian , mendapat beban pekerjaan, terkena deadline , mendapat kejadian yang tidak diinginkan dapat memicu seseorang mendapatkan stress. Dicontohkan untuk mengidentifikasi diri apakah kita dalam keadaan stress atau tidak dapat melihat data berikut :

Fisik ciri orang depresi :

  • mudah deg-deg an ,
  • mudah berkeringat ,
  • sakit kepala,
  • sesak nafas,
  • otot tegang,
  • susah tidur,
  • tiba -tiba menjadi pendiam ,
  • berat badan turun drastis

sedangkan dari segi kognitif : 

  • mudah lupa 
  • susah konsentrasi
  • mudah berfikir negatif
  • mudah bingung
  • mengeluarkan pernyataan negatif terhadap diri
  • pesimis

secara emosi

  • mudah marah,
  • cemas,
  • mudah panik,
  • sering ketakutan,
  • mudah sedih dan sering menangis,
  • mengalami peningkatan konflik interpersonal

Lalu apakah Stress itu buruk ? M. Hidayat menyampaikan stress dapat dibagi menjadi 2

  • distress : kondisi negatif, tidak produktif, tidak menyenangkan
  • eustress: kondisi positif , menyenangkan , produktif

Maka , sebenarnya yang diperlukan saat kita merasa stress adalah mengubah distress menjadi eustress. Dan bagaimana melakukan Manajemen Stress? Mas Dayat mengungkapkan " Manajemen Stress dapat dilakukan dengan

Hilangkan : marah, memaki, persaan memusuhi, 

Lakukan   : bersyukur, senyum , rileksasi , renungan dan ikhlas tentunya "tuturnya saat menutup acara AMT di STMIK AKAKOM.

 

 


Berita Lainnya

Pelepasan Purna Tugas Bapak Ir. Hadiyono, M.M.
Pelepasan Purna Tugas Bapak Ir. Hadiyono, M.M.

7 tahun yang lalu

Bapak Ir. Hadiyono, M.M. adalah salah satu dosen STMIK AKAKOM Yogyakarta yang sudah mengabdi selama kurang lebih 21 tahun. ...

Selengkapnya
Kunjungan Audiensi BNNP DIY dengan Satgas Anti Narkoba Akakom (RAHASIA)
Kunjungan Audiensi BNNP DIY dengan Satgas Anti Narkoba Akakom (RAHASIA)

7 tahun yang lalu

STMIK AKAKOM selalu berusaha untuk menjadikan mahasiswanya agar tidak dekat dengan Narkoba. Maka dari itu salah satu upaya untuk mewujudkan ...

Selengkapnya
Wisuda Diploma dan Sarjana STMIK AKAKOM Yogyakarta
Periode I Tahun Akademik 2017/2018
Wisuda Diploma dan Sarjana STMIK AKAKOM Yogyakarta Periode I Tahun Akademik 2017/2018

7 tahun yang lalu

Wisuda Diploma dan Sarjana yang diselenggarakan STMIK AKAKOM Yogyakarta periode I tahun 2017/2018 merupakan seremoni yang menandai berakhirnya sebuah proses pendidikan, ...

Selengkapnya